Mal de gorge : que faire ?
Gorge qui pique, brûle ou qui gratte, difficulté à avaler (dysphagie)... si vous souffrez d’un mal de gorge peu intense et sans fièvre, la priorité est de soulager la douleur ou la gêne occasionnée.
C’est un symptôme très fréquent surtout en période hivernale et lors d’épidémie comme celle de la grippe ou de la Covid-19. En effet, le mal de gorge provient soit d'une infection virale (rhinopharyngite, angine virale, herpès, mononucléose...), soit d’une infection bactérienne (angine bactérienne, scarlatine, gonflement d’une amygdale...), soit d’une cause non infectieuse (allergie, tabac…).
Retrouvez dans cet article les remèdes contre les maux de gorge : les causes et les symptômes du mal de gorge, comment soigner un mal de gorge mais aussi les remèdes naturels !
Notre sélection pour soulager le mal de gorge
Mal de gorge : causes et symptômes
Le mal de gorge est un symptôme des affections des muqueuses de la gorge. Il peut être localisé au niveau des amygdales ou du pharynx. Les principaux symptômes sont une gorge qui pique, qui brûle, des difficultés à avaler ou à parler. En effet, lorsque le corps lutte contre une infection au niveau de la gorge, le sang afflue dans la zone et le corps libère des substances chimiques qui peuvent faire gonfler les vaisseaux sanguins de la gorge.
Quand consulter pour un mal de gorge ? Même si son origine est très souvent bénigne, si les symptômes s’aggravent, si ils sont persistants (plus d’une semaine ou 2 jours pour un enfant) ou si vous avez d’autres symptômes associés comme de la fièvre ou une grande fatigue; il sera nécessaire de consulter votre médecin. Attention, le mal de gorge peut être un symptôme du Sars-Cov-2 responsable de la Covid-19. N’hésitez pas à en parler à votre pharmacien ou à consulter votre médecin.
Pharyngite
La pharyngite est une inflammation des tissus du pharynx (conduit musculaire). Elle est dûe à une infection d’origine virale ou bactérienne.
Quels sont les symptômes de la pharyngite ?
Les principaux symptômes de la pharyngite sont :
- la perte d'appétit
- une inflammation et rougeur de la gorge
- une douleur lors de la déglutition
- une difficulté à respirer ou à avaler
- un enrouement
Lorsqu’elle est d’origine virale, la pharyngite s'accompagne souvent d’autres symptômes comme la toux, le nez qui coule ou des éternuements. Elle provient de virus banaux comme celui de la rhinopharyngite virale ou peut provenir de l’herpès ou de la mononucléose.
Lorsqu’elle est d’origine bactérienne (rarement), le traitement repose sur la prise d’antibiotique après analyse chez un medecin ou en laboratoire.
Amygdalite
Lors d’atteinte amygdalienne la douleur se trouve au niveau des amygdales et peut irradier jusqu’à l’oreille. Elle provoque généralement des difficultés à avaler.
Même si elle peut être d’origine virale, elle est le plus souvent d’origine bactérienne causée par le streptocoque. Elle touche plus souvent les enfants ou les adolescents.
Les principaux symptômes de l’amygdalite sont :
- mal de gorge
- gonflement des ganglions lymphatiques de la gorge
- état fébrile, toux, mal de tête, fatigue
Les causes non infectieuses du mal de gorge
Les maux de gorge peuvent aussi être liés à des causes irritatives :
- remontée acide de l’estomac vers la gorge : reflux gastro-oesophagien,
- des cordes vocales trop sollicitées qui provoquent une inflammation pharyngo-laryngée,
- inhalation de substance irritante comme la fumée de cigarette ou l’évaporation de produits chimiques
- l’air sec ou une climatisation trop forte
- dormir la bouche ouverte ou ronfler
- stress
- tumeur de la gorge ou des cordes vocales
Soigner un mal de gorge
Les remèdes naturels pour soulager le mal de gorge
Le miel
Les bienfaits du miel sont depuis longtemps connus et utilisés comme remède pour lutter ou prévenir de nombreuses maladies. Fabriqué par les abeilles et issu du nectar des fleurs, le miel aurait des vertues antioxydantes, antibactériennes, ou anti-inflammatoires et contribuerait à soulager le mal de gorge.
Il existe différent type de miel : pour le mal de gorge on privilégiera le miel de thym, de sapin, de lavande ou d’eucalyptus.
La propolis et la gelée royale
L’apithérapie repose sur les produits de la ruche. En effet, tout comme le miel, la gelée royale et la propolis sont reconnues pour leur multiples vertues et bienfaits sur l’organisme.
Vous les retrouverez sous forme de sprays, pastilles ou sirops pour soulager les maux de gorge grâce à leurs propriétés adoucissantes.
Le thym
Naturellement source d’antioxydant, le thym soutient les défenses naturelles de l’organisme. On lui prêterait également des vertues antiseptiques, antimicrobiennes et antivirales.
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Mal de gorge et huiles essentielles
Certaines huiles essentielles ont des propriétés anti-infectieuses et peuvent être indiquées dans les infections respiratoires :
- Arbre à Thé : elle est fortement antivirale.
Mélangez 3 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé + 2 gouttes d’huile végétale de calophylle et masser les chaînes ganglionnaires de chaque côté du cou, 3 fois par jour. - Thym à Linalol : puissamment antiseptique.
- Eucalyptus Radié : c’est l’huile essentielle par excellence des affections respiratoires car elle est à la fois antivirale, décongestionnante et expectorante.
Mélanger 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié dans 5 gouttes d’huile végétale (amande douce ou macadamia), frictionner le haut du thorax, du dos, le cou, le soir au coucher. - Marjolaine à Coquilles : anti-infectieuse elle est indiquée dans le cadre de pathologies respiratoires
Vous pouvez également réaliser des tisanes contre les maux de gorge en prenant jusqu’à 3 tasses par jour :
- 15g de thym (feuilles).
- 20g de sureau (fleurs).
- 15g de lierre terrestre.
- 10g d’eucalyptus radié (feuilles).
- 10g de bourrache (plantes).
- 10g de lavande (fleurs).
- 10g de sarriette (feuilles).
- 10g de mauve (fleurs).
Attention la dose d”huile essentielle est de 1 à 2 gouttes par tasse. L’huile essentielle doit toujours être déposée sur un demi-sucre ou dans 1 cuillère à café de miel qu’on laissera fondre ensuite dans la tasse.
L’utilisation des huiles essentielles contre le mal de gorge peut aussi être fait grâce à des sprays : le spray gorge du laboratoire Puressentiel contribue à adoucir la gorge, apaiser localement et rapidement, et soulager les cordes vocales fatiguées.
Il contient :
- des huiles essentielles : menthe poivrée, eucalyptus radié, thym à thujanol et de romarin à cinéole.
- de la propolis
- de l’échinacée aux propriétés stimulantes contre les agressions hivernales
- du miel
Sirop mal de gorge, pastille, spray pour la gorge
Votre parapharmacie santediscount.be propose de nombreux produits avec différentes forme galénique pour soulager rapidement le mal de gorge :
- sirop pour la gorge
- pastille
- spray
Retrouvez par exemple les pastilles Activox au miel et au citron du laboratoire Arkopharma. Elles contiennent de l’Erysimum et de la Matricaire qui contribuent à adoucir la gorge. Ainsi, elles vous procurent une sensation de fraîcheur durable et agréable.
Sirop mal de gorge
Le sirop gorge et corde vocale du laboratoire Phytosun Arôms contient du miel, de la propolis et du thym.
Spray pour la gorge
Le spray buccal bio Propolis du laboratoire Ladrôme contient de la propolis, du thym, de l'échinacée et de la sauge. La sauge soutient les défenses naturelles de l’organisme et est naturellement source d’antioxydant.
Comment éviter le mal de gorge
Pour prévenir le mal de gorge, il existe des gestes simples :
- bien se couvrir la gorge en hiver afin de prévenir les coups de froids et éviter les variations de température trop soudaines.
- bien s’hydrater tout au long de la journée avec de l’eau ou des tisanes à base de plantes
- utiliser un humidificateur si l’air est trop sec dans votre maison ou votre bureau.
- pensez à votre hygiène de vie : pratiquez une activité physique régulière et mangez équilibré.
Enfin, pour éviter les virus hivernaux n’oubliez pas les gestes barrières : masques chirurgicaux, distanciation sociale, lavage fréquent des mains avec du gel hydroalcoolique ou du savon et de l'eau…