Vous vous sentez stressé ? Vous avez du mal à vous endormir et avez l'impression que votre sommeil n'est pas réparateur ? Vous souffrez d'insomnies chroniques ou occasionnelles ? Certains ingrédients peuvent donner un coup de pouce pour favoriser la détente, pour mieux gérer le stress et améliorer la qualité du sommeil.
Parmi ces ingrédients, il y a la mélatonine. La consommation avant le coucher d'un gramme de cette substance (souvent appelée “hormone du sommeil”) contribue à réduire le temps d'endormissement. Retrouvez notamment la mélatonine dans le complément alimentaire Novanuit Sommeil élaboré par le laboratoire Sanofi, leader mondial de la santé. Les gélules proposées contiennent aussi des feuilles de mélisse d'origine végétale, du pavot de Californie et des extraits de passiflore, reconnus pour jouer un rôle dans la relaxation et participer à un sommeil de qualité.
Avoir un mode de vie sain au quotidien joue aussi sur notre sommeil. Notre pharmacienne, dans son article de blog “nos conseils pour être en forme à la rentrée !”, vous recommande d'avoir de bonnes habitudes alimentaires et de pratiquer une activité sportive pour bien dormir et avoir du tonus tout au long de l'année.
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